Nguyên nhân gây bệnh mỡ máu cao là gì

Mỡ máu cao là một trong những tình trạng phổ biến hiện nay, có thể dẫn đến các bệnh nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ và các bệnh lý về tim mạch. Vậy nguyên nhân gây bệnh mỡ máu cao là gì? Hãy cùng tìm hiểu kỹ để có biện pháp phòng ngừa kịp thời!

1. Nội Dung

   Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh

Chế độ ăn uống hằng ngày ảnh hưởng rất lớn đến lượng mỡ máu trong cơ thể. Thói quen ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo bão hòa, cholesterol như thịt đỏ, mỡ động vật, thức ăn nhanh, đồ chiên rán chính là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh mỡ máu cao. Đặc biệt, việc tiêu thụ quá nhiều đường, tinh bột cũng có thể làm tăng lượng mỡ trong máu.

2. Thiếu vận động và lối sống ít hoạt động

Cuộc sống hiện đại với công việc văn phòng ngồi nhiều, ít hoạt động thể chất là một yếu tố quan trọng gây tích tụ mỡ trong máu. Khi cơ thể không được vận động, quá trình chuyển hóa lipid diễn ra chậm, dẫn đến tình trạng mỡ máu cao.

3. Yếu tố di truyền

Nếu trong gia đình có người mắc bệnh mỡ máu cao, nguy cơ bạn bị ảnh hưởng cũng lớn hơn. Đây là một trong những nguyên nhân gây bệnh mỡ máu cao mà nhiều người thường bỏ qua. Di truyền có thể ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa chất béo và kiểm soát cholesterol của cơ thể.

4. Thừa cân và béo phì

Béo phì và thừa cân là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến bệnh mỡ máu cao. Khi cơ thể tích tụ quá nhiều chất béo, chúng sẽ được chuyển hóa thành lipid trong máu, từ đó dẫn đến tình trạng tăng mỡ máu. Ngoài ra, béo phì còn gây áp lực lớn lên tim mạch và hệ tuần hoàn.

5. Sử dụng chất kích thích

Việc sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích không chỉ ảnh hưởng đến gan, mà còn làm tăng cholesterol xấu (LDL) và giảm cholesterol tốt (HDL) trong máu. Nguyên nhân gây bệnh mỡ máu cao này thường dễ bị bỏ qua nhưng có ảnh hưởng rất nghiêm trọng.

6. Tuổi tác và hormone

Khi tuổi tác tăng, quá trình chuyển hóa trong cơ thể cũng trở nên chậm hơn, đặc biệt là sau 45 tuổi ở nam và 55 tuổi ở nữ. Hormone trong cơ thể thay đổi cũng là nguyên nhân gây ra bệnh mỡ máu cao, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh.

Làm sao để phòng tránh bệnh mỡ máu cao?

Để ngăn ngừa bệnh mỡ máu cao, bạn cần:

• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Giảm chất béo bão hòa, tăng cường rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu chất xơ.
• Vận động thường xuyên: Duy trì thói quen tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để cơ thể tiêu hao năng lượng và giảm tích tụ mỡ.
• Kiểm soát cân nặng: Đảm bảo duy trì cân nặng hợp lý, tránh béo phì và thừa cân.
• Tránh xa chất kích thích: Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Việc nhận biết sớm nguyên nhân gây bệnh mỡ máu cao và áp dụng các biện pháp phòng ngừa sẽ giúp bạn kiểm soát sức khỏe tốt hơn, ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm do bệnh gây ra.

Dược liệu trị mỡ máu cao tại đây